原標題：飲食健康：4款瘦身食譜迅速燃燒脂肪
5、魚和蛋
多吃魚和蛋等優質蛋白讓你有飽感和增加能量，幫助減肥，尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。
6、合適的脂肪
多吃橄欖油、魚類、亞麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗條的身材。而玉米油、燒烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，會引起腹部脂肪的堆積。
7、纖維食物
消化系統脆弱的人要多吃富含纖維的食物，才能安全容易瘦身。
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