心包經(jīng)刮痧可以同膀胱經(jīng)走罐交替進行（資料圖片）

　　我們迎來了秋高氣爽，卻也不得不面對天干物燥，隨之而來的是不斷蓄積的“內(nèi)火”。上火的日子是難受的——低熱、虛汗、咽干、便秘，渾身的不舒坦卻又無法查出具體疾病。白領們?nèi)绾卧谶@個“秋燥”時節(jié)里清熱去火，新浪健康將邀請多位專家為大家出謀劃策。

　　白領上火的三大原因

　　白領們往往是“上火”的重災區(qū)，拉出10個白領上班族，也許有9個人會說他正遭受低熱、盜汗、咽干、便秘的騷擾。隨著秋燥的降臨，這些癥狀只會有增無減。中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院副院長、中央保健會診專家吳中朝認為，導致白領們上火嚴重的主要有三個原因：首先是熬夜是白領們的生活常態(tài)，其中包括工作加班也包括不合時宜的夜生活。經(jīng)常熬夜很容易導致“陰虧陽亢”而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀；其次，較大的工作壓力讓一些白領情緒極為不穩(wěn)定，長期的抑郁、焦躁，都會導致身體出現(xiàn)上火癥狀；第三，在飲食上，川菜在白領圈子當中很流行，一聚會就吃燒烤、喝酒、唱卡拉OK，一加班就吃方便面，這些飲食習慣都會“耗肺氣”“聚內(nèi)熱”。

　　因此，吳中朝推薦白領們在注意調整生活節(jié)奏和情緒之外，應該進行飲食上的調節(jié)。在平時的茶飲當中，可以用“三分之一菊花茶”+“三分之一紅茶”+“三分之一枸杞”合泡，堅持每天飲用可以起到不錯的去火效果。

　　利用拔罐刮痧針刺去內(nèi)火

　　吳中朝建議“烈火焚身”的白領們，可以學習在家用針灸按摩的方式來“滅火”。

　　如果上火的癥狀較輕，最簡單的方式是購買“皮膚針”，用針經(jīng)常在“大椎、曲池、合谷、曲澤、”這些穴位敲打，直到穴位出現(xiàn)淡血色，可以起到較好的去火效果。

　　如果上火癥狀較重，可以利用拔罐和刮痧的方式去火。先用潤滑油或食用油涂在身體上，沿著背部“膀胱經(jīng)”或“心包經(jīng)”走罐或刮痧。根據(jù)上火情況每天一次或隔天一次，做到皮膚潮紅，或有紅色的痧點即可停止。

　　如果上火癥狀很重，且持續(xù)了較長的時間，還可以考慮“點刺放血”——利用銀針在“大椎、曲池、合谷、曲澤”等穴位輕刺出血泄內(nèi)火。這種方法似乎看起來有點風險，不易掌握。但現(xiàn)在市場上有專門的“刺血針”出售，它固定了針的刺入長度，可以保證安全。這種方法對于去火效果很明顯。

　　刺激穴位兼治各種上火癥狀

　　由于每個人的上火所表現(xiàn)出來的身體癥狀各有不同，所以吳中朝建議在利用飲食、針灸進行去內(nèi)火的同時，也應該通過按摩穴位治療各種上火癥狀。如果咽喉干澀癥狀較為嚴重，可以經(jīng)常按摩“魚際穴”“少商穴”“廉泉穴”；如果大便干燥，可以經(jīng)常按摩“天樞穴”；如果內(nèi)熱而外畏風，可以按壓“外關穴”、“風門穴”。

　　吳中朝提醒白領一族，秋季最重要的是保持心態(tài)的平和和飲食的滋潤，盡量避免內(nèi)火的大量蓄積。而瀉火的方式要選擇得當，第一次最好能夠在專業(yè)人員的指導下進行。據(jù)新浪網(wǎng)訊